¿Porque engañar tu dieta podría ser contraproducente?

Todas las personas toman la decisión dos semanas antes de las vacaciones perder 10 kilogramos de peso o bajar tres tallas de pantalón en una semana.

¡la sociedad, los anuncios, las revistas y todos los productos dietéticos que hayas visto te dicen la rapidez con la que puedes perder enormes cantidades de peso. ¡solo compra su producto y sucederá! Yummi

Odio ser portadora de malas noticias, pero esto no va a suceder rápidamente. ¿Por qué? Porque tu cuerpo no dejará.

Si te remontas a nuestras épocas donde éramos unos simples cavernícolas, la comida no siempre fue tan abundante como lo es hoy (lo que explicaría que dos tercios del país tengan sobrepeso). En ese entonces, la comida podría aparecer un día y desaparecer al siguiente.

Debido a esta incertidumbre, nuestros cuerpos están condicionados a almacenar y guardar la mayor cantidad de nutrientes para soportar los tiempos de debilidad que provoca la falta de alimento.

Nuestro metabolismo no tiene ojos y no podemos decir que estamos haciendo una dieta, por lo que cuando la comida escasea (cuando intentas reducir drásticamente tu ingesta de calorías) entra en modo de debilidad e inanición.

¿Qué es modo de hambre, te preguntaras?

Su cuerpo/metabolismo sabe que puede salirse con una cierta cantidad de pérdida de peso por semana (aproximadamente 1% de su peso corporal) .

Si pierdes mucho peso rápidamente y realmente cortas la ingesta de calorías, tu estomago cree que hay una escasez de alimentos y estas en modo de hambre .

Debido a esto, nuestro cuerpo mantendrá cada comida como si fuera la última comida por un tiempo …. Lo que no será bueno por dos razones.

Dejaras de perder peso o perderás muy lentamente … muy frustrante.

Dos tu metabolismo se ralentizará a lo grande, cuando comience a comer realmente de nuevo, su metabolismo tardara un tiempo en volver a la normalidad, por lo que retendrá más de ese alimento que antes y realmente aumentara de peso . esto será fallar.

Recuerda esto: Si intentas poner en marcha una dieta muriéndote de hambre, funcionara durante aproximadamente una semana o dos, pero luego la pérdida de peso se detendrá de golpe y recuperaras todo lo que perdiste cuando regreses a comer normalmente.

Esto suena repetitivo lo sé, pero es tan cierto –Roma no se construyó en un día y no puedes esperar perder 20 kilos en un mes. Sea inteligente en sus decisiones, establece objetivos realistas y tómalos un día a la vez.

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